Nhằm giúp chị em không phải lo lắng khi sắp tới chu kỳ kinh, nội dung “cách giảm đau bụng kinh tức thì” sẽ gợi ý những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất dễ dàng, hiệu quả. Mời độc giả cùng tham khảo nhé.
Phương pháp trị đau bụng kinh tức thì
Sử dụng gừng tươi
Củ gừng có nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ chữa trị bệnh, trong số đó có công dụng chữa đau bụng kinh ở chị em. Để trị đau bụng kinh lập tức, chị em phụ nữ chỉ cần sử dụng vài lát mỏng gừng, tán mịn và đắp lên khu vực bụng 5 đến 7 phút. Với tính nóng của gừng, nhanh chóng đau nhức bụng của bạn sẽ dần không còn nữa.
Xoa nhẹ vùng bụng
Xoa bóp để giảm đau bụng kinh có thể áp dụng biện pháp massage bằng tinh dầu quanh khu vực bụng. Quy trình massage cần thực hiện như: sử dụng lòng bàn tay ấn lên khu vực bụng và vẽ vòng tròn lớn tiếp đó hơi ấn tay nhẹ vào bụng và thực hiện nhiều lần. Để ngón trỏ và ngón giữa 2 bàn tay trên rốn, nhấn xuống bụng và vẽ hình trái tim rồi di chuyển xuống dưới và sang ngang, tiến hành lặp lại nhiều lần. Ngay sau, áp tay vào vùng eo lưng, phần dưới xương sườn và đi lại bàn tay xuống dưới rồi ấn nhẹ. Tiếp tục xoa bóp phần hạ vị bằng cả 2 tay.
Chườm nóng vùng hạ vị
Chườm ấm vùng bụng dưới là phương pháp đầu tiên mà chị em thường nghĩ đến khi bị thống kinh. Đây là cách giảm đau tương đối đơn giản mà hữu hiệu bởi nước ấm có công dụng giúp dạ con co bóp nhịp nhàng giúp máu kinh dễ đẩy ra bên ngoài làm các cơn đau dịu lại.
Bổ sung vitamin tổng hợp
Người phụ nữ trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của mình cần lưu ý đến việc bổ sung các đồ ăn và vitamin giàu dinh dưỡng như vitamin e.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn các loại hoa quả, thức ăn giàu chất xơ, uống nhiều nước giúp giải độc nội tiết tố nữ bị dư thừa khiến cơn đau bụng kéo dài. Cho thêm sữa hoặc sữa chua làm trị đau bụng kinh hiệu quả.
Rèn luyện yoga
Trong thời gian bị đau bụng kinh chị em cũng đừng quên hoạt động thể lực nhẹ nhàng như những bài tập yoga nhé. Với những bài tập và động tác yoga mang đến chị em đều có thể luyện tập giúp cơ thể thư giãn hơn giúp đau tức thuyên giảm.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tập thể dục như đi bộ, đảm xe giúp giảm bớt căng thẳng, giảm các đau rát khó chịu.
Sử dụng ngải tía
Ngải cứu là vị thuốc thiết yếu cho một số ngày thống kinh. Ngải tía là cây có vị đắng, tính ôn, có tác dụng cầm máu rất tốt trong việc hỗ trợ chữa ho do lạnh hoặc điều hòa kinh nguyệt.
Bởi vậy, cách trị đau bụng kinh ngay sau đó tại nhà không gì khác chủ yếu là ngải tía. Sử dụng ngải cứu có công dụng ngăn chặn trạng thái ứ trệ, chậm kinh, giúp lưu thông và lưu thông máu tốt, cải thiện hiện trạng đau bụng kinh đáng kể. Không chỉ vậy, ngải điệp còn là món ăn giúp làm đẹp da mà phái nữ thường sử dụng.
Vệ sinh vùng “tam giác mật” thật sạch
Rửa chỗ kín thật sạch là hành động thường ngày mà phụ nữ không thể đánh mất vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bản thân. Việc vệ sinh chỗ kín là cần thiết và làm thường ngày, nhất là trong chu kỳ kinh. Đặc biệt, trong thời gian này, người phụ nữ cũng nên vấn đề cần quan tâm không làm việc quá sức, không sex trong thời gian này tránh gây nhiễm trùng.
Nữ giới nên tắm nước ấm
Phái nữ nên tắm nước nóng cũng là phương pháp để cơ thể thư giãn. Theo đó, nữ giới có thể sử dụng nước ấm pha thêm chút muối và thêm vài miếng mỏng gừng tươi là có thể hạn chế các đau nhức tốt.
Nữ giới cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương để gia tăng hiệu quả.
Sử dụng thuốc tây
Uống thuốc giảm đau chữa đau bụng kinh cũng là một trong những cách được phái nữ lựa chọn. Thuốc có công dụng chống viêm, chống co thắt giảm đau nhanh chóng chỉ sau ba mươi phút uống.
Các bạn có thể phân loại thuốc tân dược gồm:
- Sử dụng thuốc nội tiết tố: là thuốc tránh thai gắn kết hormone nội tiết tố nữ với progesterone giúp chữa giảm đau bụng kinh và phòng tránh thai hiệu quả.
- Uống thuốc thuốc chống co thắt: chống lại sự co bóp tử cung trong ngày “đèn đỏ”, hạn chế đau bụng.
- Sử dụng thuốc kìm hãm prostaglandin: dùng thuốc này sẽ giúp phụ nữ giảm đau nhanh.
Tuy vậy, việc dùng thuốc giảm đau trong ngày có kinh nguyệt được khuyên đừng nên lạm dụng nếu như không có thể gây nên lợi ích không mong muốn và gây nên hại đến sức khỏe thể chất.
Trên đây là những thông tin nói về về cách trị đau bụng kinh cấp tốc ngay lập tức tại nhà giúp chị em phụ nữ có thể có thêm một vài kinh nghiệm có ích.